最近一年來，我居然默默地就胖了10公斤，連老媽都看不下去，開始叮嚀我要注意一下體重…
多年以前曾經自己試著進行生酮飲食，印象中當時好像有瘦一點，但是我是自己買椰子油來做防彈咖啡，後來因為懶頓不想再自己搞那些東西，就沒有繼續了。
現在市面上有推出堅果生酮裸奶昔，生酮奶昔直接調配好比例，只要自行沖泡就可以飲用，十分方便。直接加水就可以喝，如果想要口感好一點的話，建議加牛奶或無糖豆漿，喝起來會更順口。
一盒裡面有6包，每一小包(30克)的熱量只有115大卡。每一包裡面的含量：蛋白質5.1克、膳食纖維6.1克，含量都還滿高的，然後糖只有0.6克、鈉只有12毫克。
包裝上的功效註明有：促進代謝、還可以促進肌肉修復耶，看起來好適合剛比完鐵人三項的我呀~
打算連續一周每天晚餐都只喝一包生酮奶昔，一周後再來看看減糖減脂之後體重、體脂會有多少變化，希望可以達到降體重跟降體脂的目標，畢竟健康人生的第一步就是體重不能超重，要先讓自己瘦下來才行~
家人說覺得我吃了之後好像感覺有氣色變好，我自己是沒啥特別感覺，不過少了一餐，讓身體減少負擔，個人感覺整體是比較舒服的。革命尚未成功，我還要繼續努力，希望有一天可以讓媽媽看見一個瘦小孩XD
最後附上網址供大家參考：堅果生酮裸奶昔 https://www.rawraw.tw/product.php?action=detail&pid=4711608271049
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